لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه گروهی از موادغذایی هستند که ارزش غذایی زیادی دارند.
در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه ای دارند و تاکید می شود هر فرد با توجه به سن و جنس خود، روزانه بین ۲ تا ۴ واحد شیر یا سایر لبنیات مصرف کند. با دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و مدیرگروه دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد خواص این گروه غذایی صحبت کرده ایم.
+ در ادامه با ما باشید»»»
کیفیت رابطه را بطور کلی میزان رضایت فرد از رابطه و اینکه دو طرف چگونه با هم تعامل دارند، تعریف می کنند. کم شمارند افرادی که از دغدغه رابطه بدور یا فارغ باشند. داشتن یک رابطه عاشقانه مطلوب در کنار پول و شغل مهمترین دغدغه زندگی است.
کیفیت رابطه را بطور کلی میزان رضایت فرد از رابطه و اینکه دو طرف چگونه با هم تعامل دارند، تعریف می کنند. کم شمارند افرادی که از دغدغه رابطه بدور یا فارغ باشند. داشتن یک رابطه عاشقانه مطلوب در کنار پول و شغل مهمترین دغدغه زندگی است.
+ در ادامه با ما باشید »»»
برای بسیاری از ما رابطه عاشقانه یا زناشویی بخشی مهم از زندگی است. رضایت از زندگی عاشقانه باعث می شود با آرامش بیشتری ابعاد دیگر وجود و زندگی مان را شکوفا کنیم.
«اگر ترکش کنم از تنهایی دق می کند»، «درست است که جلوی دیگران تحقیرم می کند اما اشکالی ندارد، حداقل کتکم نمی زند»، «برایش مهم نیست که من شاد و راضی هستم یا نه و اصلا سعی هم نمی کند خوشحالم کند. ولی چه کار می شود کرد، پدر بچه هاست»، «از وقتی مادر شده، دیگر به من توجهی نمی کند»، «زن گرفته ام که تروخشکم کند» آیا تا به حال این جملات به گوش تان خورده است؟
+ در ادامه با ما باشید »»»
خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود.
یکی از سخت‌‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم – کمر هستند. این چربی‌ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند. این چربی‌ها علاوه براینکه به زیبایی آسیب زده و ساختار بدنی را از حالت عادی به فرم سیبی‌شکل تبدیل می‌کنند، زمینه‌ساز ابتلا به سکته قلبی نیز هستند. اگرچه در تجمع چربی در این ناحیه ژنتیک، سن و سبک زندگی تاثیرگذار است اما نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت.
+ د ر ادامه با ما باشید »»»
قرار نیست همین که به دوره نوجوانی و جوانی رسیدید و سن و سال تان برای ازدواج مناسب بود، دست به کار شوید و دنبال شریک زندگی تان بگردید.
قرار نیست همین که به دوره نوجوانی و جوانی رسیدید و سن و سال تان برای ازدواج مناسب بود، دست به کار شوید و دنبال شریک زندگی تان بگردید.
+ در ادامه با ما باشید »»»
سیر یکی از قوی ترین مهاجمین علیه سرماخوردگی است.
همان طور که می دانید رژیم غذایی و سبک زندگی در ابتلا و درمان خیلی از بیماری ها و شرایط بالینی نقش تعیین کننده ای دارند؛ اما یکی از بیماری هایی که در فصل پاییز شیوع بالایی می گیرد سرماخوردگی و آنفلوانزا است.
+ در ادامه با ما باشید »»»
منابع استرس زا برای انسان را می توان به ۲ دسته تقسیم کرد؛ بیرونی و درونی.
دود، غبار، سرب، ذرات آلاینده ، مونواکسیدکربن و... این روزها به قدر کافی درباره آلودگی هوا شنیده ایم و شنیده اید. دیگر می دانیم و می دانید که بیماران قلبی و تنفسی بهتر است تا حد امکان از خانه خارج نشوند و کودکان و سالمندان هم.
اما آلودگی هوا چه تاثیری روی اعصاب و روان ما می گذارد؟ و چه مشکلاتی را برای بیماران اعصاب و روان ایجاد می کند؟ برای یافتن پاسخ این پرسش ها، گفت وگویی داشته ایم با دکتر محمدرضا خدایی، روان پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی.
+ در ادامه با ما باشید »»»
شهاب حسینی در "ساکن طبقه وسط" 38 نقش متفاوت را بازی کرده و با این کار رکوردی را به نام خود به جای گذاشته که تاکنون کسی موفق به انجام آن نشده است.
+ در ادامه با ما باشید »»»
سلوکی از حاشیه خواستگاری در برنامه زنده می‌گوید...
ایسنا: محمد سلوکی که اغلب اجرای برنامه‌های گفت‌و‌گو محور را عهده‌دار است، درباره ضرورت تولید و پخش تا‌ک‌شوهای جذاب در تلویزیون و اینکه مدتی است از حجم چنین برنامه‌هایی کاسته شده است، تصریح کرد: سر پیکان را به سمت خود برنامه‌سازها می‌گیرم نه تلویزیون یا مردم. ما برنامه‌سازها خودمان باید قالب‌های گذشته را بشکنیم و مطمئنا، هم تلویزیون استقبال میکند و هم مردم.
+ در ادامه با ما باشید »»»
هر هفته تقریبا شامل ۱۶۸ ساعت می شود. این تعداد ساعت بدون تردید زمان زیادی را برای دستیابی به هر نوع هدف یا تحقق هر نوع آرزویی فراهم می کند.
۱. یک مدیر زمان منضبط شوید
+ در ادامه با ما باشید »»»
در طول زندگی ممکن است ما با ناملایمات و تنش ها و بحران هایی روبرو شویم. این استرس ها می توانند چیزهایی مثل قبول شدن در دانشگاه در یک شهر دور، از دست دادن یک عضو نزدیک خانواده، ورشکستگی مالی، تجربه صحنه هایی مثل تصادفات وحشتناک رانندگی و باشد.
در طول زندگی ممکن است ما با ناملایمات و تنش ها و بحران هایی روبرو شویم. این استرس ها می توانند چیزهایی مثل قبول شدن در دانشگاه در یک شهر دور، از دست دادن یک عضو نزدیک خانواده، ورشکستگی مالی، تجربه صحنه هایی مثل تصادفات وحشتناک رانندگی و باشد.
+ در ادامه با ما باشید »»»
راه یابی به صفحه نخست گوگل، برای هر کسی که در فضای آنلاین فعالیت می کند، اهمیت دارد.
شناخت بهتر فضای آنلاین
راه یابی به صفحه نخست گوگل، برای هر کسی که در فضای آنلاین فعالیت می کند، اهمیت دارد. قبلاً هم گفتیم که افراد کمی هستند که حاضرند برای جستجو، صفحات دوم و سوم و را هم نگاه کنند. به همین دلیل، کسانی که در حوزه ی SEO کار می کنند، بخش عمده ای از توجه و تمرکز خود را بر حضور در صفحه ی نخست، متمرکز می کنند.
+ در ادامه با ما باشید »»»
خوردن خوراکی های دارای بافت، از جمله انار، راهی برای بیدار کردن دوباره حواس است. پژوهشگران می گویند که ما هنگام انتخاب و خوردن غذا، بیش از حد روی یک یا دو حس، به ویژه حس های لامسه و چشایی تکیه می کنیم.
خوردن خوراکی های دارای بافت، از جمله انار، راهی برای بیدار کردن دوباره حواس است. پژوهشگران می گویند که ما هنگام انتخاب و خوردن غذا، بیش از حد روی یک یا دو حس، به ویژه حس های لامسه و چشایی تکیه می کنیم.
+ در ادامه با ما باشید »»»
نتایج به دست آمده از یک بررسی نشان می‌دهد ماه تولد می‌تواند احتمال ابتلای فرد به برخی از اختلال‌های روانی را تعیین کند.
به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، علم ستاره شناسی حاکی از آن است که ماه تولد ممکن است بر نوع رفتارهای شخصیتی فرد تاثیرگذار باشد و اکنون بررسی‌های علوم پزشکی هم از تاثیر ماه تولد بر خلق و خوی افراد حکایت دارد.
«شنیا گوندا»، کارشناس ارشد این مطالعه گفت: مطالعات زیست شیمی نشان می‌دهد فصلی که فرد در آن متولد می‌شود می‌تواند روی برخی هورمون‌های بدن همچون دوپامین و سروتونین تاثیر بگذارد. این امر ما را متقاعد ساخت که فصل تولد تاثیر طولانی مدتی روی روان فرد خواهد گذاشت.
در این بررسی فصل تولد 400 نفر با نوع رفتارهای آنان در سال‌های بعدی زندگی‌شان تطابق داده شد. در اصل به نظر می‌آید زمانی که فرد در ماه‌های فصل تابستان به دنیا می‌آید نسبت به افراد دیگر با «اختلال ادواری خویی» روبرو است که شامل تغییر سریع خلق و خو می‌شود. همچنین افرادی که در فصل زمستان متولد می‌شوند در مقایسه با متولدان دیگر فصل‌ها کمتر حساس و آسیب پذیر هستند در حالی که متولدان فصل پاییز کمتر دچار خلق و خوی افسردگی می‌شوند.
به گزارش ایسنا به نقل از ساینس ورلد ریپورت، «ادوارد ویئتا» یکی دیگر از متخصصان این مطالعه گفت: فصل‌ها روی رفتار و روان فرد تاثیر می‌گذارند. حتی فصل تولد ممکن است بر خطرات متعاقب در ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله اختلال‌های روانی تاثیر بگذارد.
منبع:سایت آفتاب - بازنشر : سایت جادوی کلمات
اس ام اس و پیامک های تسیت به مناسبت شهادت حضرت رقیه (س) ۶ آبان ۹۳
منم آن گنج الهی که به ویرانه نهانم / گر چه طفلم به خدا بانوی ملک دو جهانم
+ در ادامه با ما باشید »»»
دانلود مداحی شب چهارم محرم ۹۳ حاج محمود کریمی چیذر
ایران/تهران/امام زاده علی اکبر/چیذر/هیئت رایه العباس(ع)
پخش اختصاصی پرندک و جادوی کلمات
+ در ادامه با ما باشید»»»
